静脉曲张和血管炎是两种不同的疾病。

静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，比如下肢静脉曲张、胃底-食管静脉曲张、精索静脉曲张等。静脉曲张较常发生在下肢，表现为下肢浅静脉扩张、迂曲，下肢沉重、乏力。

血管炎是一组以血管壁炎症和破坏为主要表现的异质性疾病，其临床表现因受累血管的类型、大小、部位及病理特点不同而不同，可以是一过性的，也可以是反复发作的，甚至是进行性的加重。

血管炎包括很多种疾病，如大动脉炎、巨细胞动脉炎、结节性多动脉炎、显微镜下多血管炎、肉芽肿性多血管炎等。

静脉曲张是由于静脉血管壁衰弱和血液回流障碍导致的，适当的锻炼可以有助于促进血液循环和减轻症状，以下是一些抚顺静脉曲张恢复锻炼的方法：

1. 走路：每天进行适度的步行可以促进腿部肌肉的收缩和放松，帮助推动静脉血液回流。选取平坦的路面，坚持较长时间的散步。

2. 自行车骑行：骑自行车可以锻炼腿部肌肉，增强血管的弹性和收缩力。选择适合的速度和阻力，避免过度劳累。

3. 游泳：水中的浮力可以减轻下肢的压力，游泳的动作还可以促进肌肉收缩，帮助血液回流。选择蛙泳、自由泳或腿部蹬水等适合的游泳姿势。

4. 脚踝运动：坐下来，抬起双脚，进行脚踝运动，如上下、左右旋转等。这样可以促进血液循环和缓解下肢疲劳。

5. 腿部抬高：躺下时，将腿部抬高并支撑在垫子上，有助于减轻下肢的压力，促进血液回流。

6. 伸展运动：进行腿部和腰部的伸展运动，可以促进血液循环和缓解肌肉紧张。

重要的是，在进行任何锻炼前，请先咨询抚顺五一静脉曲张医疗团队，根据个人情况选择适合的锻炼方式和强度。避免过度劳累和剧烈运动，注意休息和保持适当的水分摄入。