毛细血管破裂通常是指微血管（毛细血管）破裂，而静脉曲张则是指静脉瓣膜功能障碍或静脉壁退行性改变导致的一种病理情况。毛细血管破裂和静脉曲张是两种不同的疾病，毛细血管破裂不会直接导致静脉曲张。

毛细血管破裂通常是由于外伤、炎症、细胞因子的影响等原因导致的，通常表现为皮肤上的淤斑或瘀青。而静脉曲张是一种慢性疾病，主要原因是静脉内血液回流受阻，静脉扩张形成曲张。静脉曲张通常发生在下肢的浅静脉，严重时可能引起静脉炎、静脉溃疡等并发症。

虽然毛细血管破裂和静脉曲张是两种不同的疾病，但是长期存在毛细血管破裂可能会影响皮肤微循环功能，一定程度上增加静脉曲张的风险。因此，保持皮肤完整、避免外伤等措施对预防静脉曲张具有一定的重要性。

大连下肢静脉曲张通常需要医疗干预来治疗，但适度的运动可以作为辅助治疗措施来帮助减轻症状和改善循环。一些建议的运动包括：

1. 走路：每天30分钟的快步走可以帮助促进血液循环，减轻脚踝肿胀和疼痛。

2. 骑自行车：骑自行车可以帮助提高下肢肌肉的活动力，促进血液循环。

3. 游泳：水中运动对于减轻下肢静脉曲张症状效果很好，因为水的压力有助于促进血液回流。

4. 瑜伽：一些瑜伽动作可以帮助提高下肢的血液循环并缓解疼痛。

关键是选择适合自己的运动，并在医生的指导下进行，避免剧烈运动和长时间站立。如果症状严重或无法缓解，应尽早就医寻求专业治疗。