下肢静脉曲张是一种常见但容易被忽视的慢性血管疾病，在辽宁尤为多见。由于气候寒冷、生活节奏较快，加之部分职业长期久站或久坐，使得下肢静脉长期承受较大压力，静脉回流受阻，从而增加了静脉曲张的发生风险。许多患者在早期仅表现为腿部酸胀、乏力，却未引起足够重视，发展为明显的“蚯蚓腿”，甚至出现皮肤改变或溃疡，严重影响生活质量。

一、什么是下肢静脉曲张，为何久站久坐是高危因素

下肢静脉曲张是由于静脉瓣膜功能受损，导致血液在下肢静脉内淤积，静脉逐渐扩张、迂曲而形成的疾病。正常情况下，人体下肢静脉依靠瓣膜和肌肉收缩将血液向心脏方向输送，但当长时间保持同一姿势时，这一机制容易失效。

久站人群在站立状态下，下肢静脉承受的重力压力持续存在，血液回流缓慢；而久坐人群则因腿部活动减少，小腿肌肉泵作用减弱，同样不利于血液回流。这两类情况都会使静脉内压力升高，久而久之造成静脉壁扩张、瓣膜关闭不全，诱发静脉曲张。

二、辽宁地区常见的高风险职业人群

辽宁下肢静脉曲张的发生与职业特点密切相关，以下几类人群尤需警惕：

第一类是长期久站职业，如教师、医护人员、商场导购、餐饮服务人员等。这类人群每天需要站立数小时，腿部负担较重，静脉压力长期处于高位状态。

第二类是久坐办公人群，如办公室白领、司机、IT从业者等。长时间坐姿办公，腿部活动不足，血液循环减慢，静脉回流障碍明显。

第三类是体力劳动与负重职业，如建筑工人、搬运工等。频繁负重会使腹腔压力升高，间接影响下肢静脉回流。

此外，中老年人、女性（尤其是多次妊娠者）、肥胖人群及有家族史者，在从事上述职业时，患病风险会进一步增加。

三、久站久坐人群的早期症状不容忽视

下肢静脉曲张并非一开始就表现为明显的血管凸起。很多患者在早期会出现以下症状：

小腿或脚踝部位酸胀、沉重感

久站或久坐后腿部不适明显，休息后缓解

晚上腿部容易疲劳、抽筋

小腿皮肤出现轻微水肿或色素加深

这些信号往往被误认为是“累了”或“年龄增长”的正常表现，从而错过了干预的较佳时机。事实上，早期发现并采取科学措施，可以有效延缓疾病进展。

四、针对职业风险的科学预防建议

对于久站久坐人群而言，预防辽宁下肢静脉曲张应从日常习惯入手，形成长期可坚持的健康方式。

第一，避免长时间保持同一姿势。

无论站立还是久坐，都应每隔40—60分钟适当活动。久站者可适当走动、踮脚；久坐者可起身活动、做简单的屈伸动作，促进血液回流。

二，合理进行腿部锻炼。

如步行、慢跑、游泳、骑自行车等运动，都有助于增强小腿肌肉泵功能，是预防静脉曲张的有效方式。

第三，注意工作与休息后的姿势调整。

休息时可适当抬高下肢，使腿部高于心脏水平，有助于静脉血回流，减轻腿部负担。

第四，科学使用弹力袜。

对于高风险职业人群，在医生指导下使用医用弹力袜，可以通过外部压力帮助静脉回流，是一种有效的辅助预防手段。

五、生活方式调整同样重要

除了职业相关因素，生活方式对下肢静脉健康也有重要影响。保持合理体重、避免久穿过紧衣物、减少高盐高脂饮食、戒烟限酒，均有助于降低静脉压力。辽宁地区气候偏冷，冬季血管收缩明显，更应注意腿部保暖，避免因寒冷导致血液循环进一步受阻。

同时，女性在孕期和产后应格外关注腿部变化，必要时进行专业评估，防止静脉曲张加重。

六、何时应及时就医

当出现明显血管凸起、持续性腿部疼痛、皮肤颜色改变，甚至皮肤破溃时，应尽早到正规医疗机构进行检查。通过超声等检查手段，可以明确静脉功能状况，为后续治疗提供依据。

需要强调的是，下肢静脉曲张是一种可防、可控、可治疗的慢性疾病，关键在于早发现、早干预。

对于久站久坐人群来说，辽宁下肢静脉曲张并非遥不可及的疾病，而是一种与职业习惯密切相关的健康隐患。通过了解职业风险、重视早期症状、坚持科学预防措施，可以在很大程度上降低发病率，保护双腿健康。关注下肢静脉健康，是对自己长期生活质量的重要投资。